快樂小撇步-刪去法

生活中難免不愉快、不順心
當工作繁忙，雜事多時難免慌亂、失控

記得以前老師曾教過一種"刪去法"
我們試圖把它運用在生活裡
找出會讓我們不快樂的事，
找張白紙寫下來並用刪去法一一確認，並刪除畫掉它。
或許第一時間您沒什麼感受，
但練習幾次後，你會發現可以藉此更了解自己並修正自我。

阿玲與大家分享~遇到挫折可以難過、失意，但千萬不要沉溺太久。
總要找到方式...讓自己再次打起精神來!!