熱愛閱讀 因為要學得太多了，不懂得太多了...
熱衷閱讀 因為從別人的故事中 找到省思 發現力量 得到鼓勵，沒有特別喜歡哪一類型的書籍，舉凡雜誌，各種類型...心理/哲學/名人傳記/勵志/工作相關書籍，都會看~
與其說我渴望更多，其實是在閱讀中我發現自我，找到力量與心靈出口。或許這對一般人沒有什麼，但是對於一個患有憂鬱症與恐慌症的人來說，能有精神的出口是件非常非常重要的事，因為這樣的人真的需要更多的正面力量以鼓勵自我，讓自己更有勇氣面對自己與人群。
很喜歡筆記，寫下一本本 閱讀筆記就像是自我對話的過程，但是一直沒有勇氣，將很多想法我閱讀的筆記此用部落格的方式記錄下，或許認為自己文筆沒有很好，畢竟不是專業的部落格寫手。沒有勇氣，因為雖然直至現在資訊這麼發達，憂鬱症/恐慌症 依然讓大部分的人無法理解，甚至常常當事者也搞不清楚甚至非常困擾，進而不想面對或根本不知道如何面對。
面對自己的過程，希望越來越成長。嘗試寫下紀錄生活想法/閱讀筆記，就像是自我對話自我鼓勵，就算是短短的一篇也好，持續地記錄下想法或分享閱讀筆記。
深信或許有些人也跟我一樣很困擾，或許有機會有人看到我分享的閱讀筆記，並從中得到些力量或是鼓勵~這就是我希望的。
若您身邊也有憂鬱症/恐慌症的朋友，請您一定要默默或持續的關心他們，因為他們真的不是故意的，他們只是心裡生病了。整理15句不該對憂鬱症患者說的話，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。
1. 別人過的比你還慘
講這句話對憂鬱症患者根本毫無幫助，你應該改口說：有什麼我能夠幫得上忙嗎？
2. 明天會更好
這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。
3. 人生就是充滿不公平阿！
人生的確真的是充滿各種不公平，但是在人家患上憂鬱症時講這種話，只會再度打擊患者的精神世界。你應該改口說：這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。
4. 你怎麼不去好好面對這件事情呢？
講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的
5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！
這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。應該要改口說：你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。
6. 我懂你的感覺，因為我也曾經不開心過
沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。
7. 你這樣實在是太自私了
沒有人希望得到憂鬱症，但是一旦罹患上，就得一直面對，請千萬不要去責怪他們。應該要改口說：我能幫你做些什麼嗎？
8. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦
憂鬱症不可能只靠著出去玩或喝酒就治好了。應該改口說：我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。
9. 你這麼憂鬱，我被你搞到心情很糟糕
憂鬱症患者感到無助的頻率比平常人還要更高，因此他們最需要的其實是親朋好友的理解跟幫助。應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。
10. 你到底在憂鬱什麼啦！
憂鬱症會出現，有時候並非受到嚴重創傷才引起的，有時候就是在日積月累下發生的
11. 不要老是自怨自艾好嗎？
這與顧影自憐有很大的區別，掙扎與放棄這兩件事有時候是一體兩面。
12. 出去好好運動就好了
雖然運動可以幫助對抗憂鬱症，但有人覺得當憂鬱症發作的時候，他會完全不想出門，這時候就不要勉強對方一定要出去。
13. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧
這時候應該要改口說：我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？
14. 每個人都在面對各式各樣的問題， 為什麼你就不行？
每個人面對壓力的承受能力是不同的，這時候應該改口說：我知道你正在面對一個很痛苦的時期，我只想讓你知道我一直都會陪著你。
15. 你很堅強，放心你會沒事的
雖然說安慰憂鬱症病患是好事，但是老是一直洗腦患者說會沒事，這也不是一個好方法。
若是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。
摘錄原文網址: http://www.ettoday.net/dalemon/post/4423#ixzz45QnSdXZF
認識憂鬱症 >>http://health99.hpa.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=852&DS=1-life
憂鬱症量表(來源董世基金會)>>http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
留言列表
